Forschung über den Effekt von Meditation

Es gibt eine interessante Forschung über den Effekt unserer Meidtation auf Brustkrebs Überlebende und ihr psychologisches Wohlbefinden vom Seoul National University Hospital. Es gibt zwei Gruppen, eine Gruppe nimmt an unserem Meditationsprogramm teil, die andere benutzt ein Selbstfürsorge Bildungsprogramm.

Die Gruppe MM (gelbe Linie) stellt die Gruppe dar, die am Meditationsprogramm teilgenommen haben, und die Gruppe SME (graue Linie) repräsentiert die Gruppe mit dem Selbstfürsorge Bildungsprogramm.

Hier können wir sehen, dass Menschen, die unsere Meditation praktizieren eine höhere Reduzierung ihres Stresslevels bemerken, als Menschen, die bei dem Selbstfürsorge Bildungsprogramm teilnahmen.

Dieses Diagramm zeigt den Depressionsparameter. Es ist klar sichtbar, dass die Gruppe mit der Meditation ihre Depression mehr reduzieren konnten als die Gruppe mit der Selbstfürsorge Bildung.

Das obere Diagramm präsentiert die von den Testpersonen angegebene Punktzahl für die Zufriedenheit mit ihrem Leben. Hier ist sichtbar, dass es eine große Verbesserung für die Menschen gibt, die Meditation praktizierten. Wobei die Menschen, die ein Selbstfürsorge Bildungsprogramm befolgten, kaum eine Veränderung angeben.

In diesem Diagramm, haben die Menschen, die an der Meditation teilnahmen einen höheren Anstieg des Post-traumatischen Wachstums Index, als die Menschen, die am Selbstfürsorge Bildungsprogramm teilnahmen.

Diese Forschung zeigt uns deutlich, dass die Meditation bessere Ergebnisse für die Reduzierung von Stress und Depression und eine Verbesserung der Lebensfreude bringt im Vergleich zu Selbstfürsorge Programmen.

Literatur:

Asian Oncology Nursing Vol. 16 No. 1 p. 158 - 167

Journal of human completion Vol. 5 Effect to the brain function http://humancompletion.org/?p=1767&lang=en

Journal of Wellness Vol. 10 No 3 p. 109 - 121